牙刷刷牙功一半,国人牙线使用率不到1%,武汉教授自创刷牙歌

楚天名医工作室入驻专家、武汉大学人民医院口腔医学中心主任彭友俭教授以新年刷牙歌的形式,在网上发布了他总结的“大健康刷牙法”。


彭友俭教授


大健康刷牙法,包括单纯刷牙和牙线两部分,二者缺一不可,是一个整体。彭友俭教授认为:“这是一个崭新的理念,如果国人都能接受这个观念并付诸实践,将极大提高国人的口腔健康。”

牙齿有5个面,包括唇(颊)面、舌(腭)面、咬合面、近中邻面、远中邻面,而牙刷刷牙不能“面面俱到”,通常只能刷到牙齿的3个面,即唇(颊)面、舌(腭)面、咬合面,而另外两个面(近中邻面、远中邻面),是牙间隙的两个邻面,不容易刷到,长此以往容易藏污纳垢,滋生细菌,悄悄腐蚀牙齿。


牙齿五个面(图片由彭友俭教授提供)


认真刷牙可去除牙菌斑,软垢和食物残渣,是保持口腔清洁的重要自我保健方法,也是人们自我清除菌斑,预防牙周病发生发展及复发的最主要的手段。但是,彭友俭教授指出,仅靠刷牙不足以达到完全清洁口腔的目的,牙刷刷牙只算成功了一半,需要与牙线配合使用。

研究表明,中国人牙线的使用率不超过1%。牙线是口腔健康护理的重要工具,每天使用牙线,可以清除牙缝中无法触及的牙菌斑。如果不使用牙线,未清除的牙菌斑会硬化,变成牙结石,牙结石长期刺激牙龈,会使牙龈出血,长期压迫牙龈会使牙龈萎缩。因此,每天坚持使用牙线清洁牙间隙十分必要。

为了让市民易学易做,彭友俭教授根据多年的临床经验,自创了“大家乐(大健康)刷牙法”,总结为四句:门牙上下刷,后牙颤动刷,牙合面转圈圈,牙线助圆满。他平时在接诊过程中,观察到大多数人,尤其是中老年人和部分青年人,都是横刷牙,导致出现各种各样的口腔问题,如果学会了大健康刷牙法,可以帮助他们健康刷牙。

对于这种刷牙方法,中国口腔界泰斗、著名口腔医学专家樊明文教授如此评价:“彭友俭教授这个想法和探索很好,探索一个简单易行的刷牙方法,既能达到洁牙目的,又能容易被人们掌握,值得推荐。希望中国的口腔同行们多多开拓创新,创造出更多符合中国特色的口腔疾病治疗和预防的方法措施。”

彭友俭教授介绍,牙线的正确使用方法如下:

使用普通牙线时,首先要拉出一段牙线,具体长度以自己适合使用的感觉为准,然后将牙线的两头缠在两只手的食指上,再把压线绷直,慢慢放入牙缝之内(可左右滑动着向下放入),轻轻放入牙缝的底部,这时开始往牙齿一侧方向拉出,去掉杂质之后,再同样步骤操作牙齿的另一面,按此方式反复用到其他牙缝之间。


普通牙线使用方法


若使用牙线棒,要将牙线棒的牙线部分对准牙间隙,然后左右移动,慢慢滑进牙缝,由牙齿邻面最贴近牙龈的地方开始,把牙线紧贴其中一边牙齿邻面,令牙线成为“C”型,轻轻上下拉动牙线清洁该牙齿邻面,再把牙线紧贴另一边的牙齿邻面,使用同样方法操作。完成后,将牙线棒轻轻滑出牙间隙。


牙线棒使用方法


【彭教授爱牙金句节选】

1.反颌是急诊,发现即矫正。

2.一颗牙齿一钻石,钻石难买一牙齿。

3.水滴石穿,横刷牙断。横刷牙等于慢性自残。

4.每个人,畸形异;最佳期,也不一。

5.世界那么大,牙齿不齐怎么闯天下。

6.合理早期矫治,效果事半功倍;不当早期矫治,效果事倍功半。

7.今天不认真刷牙,明天认真刷假牙。

8.牙齿没那么坚强,且刷且珍惜。

9.三人行,必有牙套君。

10.单纯刷牙功一半,牙线助力才圆满。


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