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口腔专家开出开学护牙食谱

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2019-09-06

     

 
      2015-2016年第四次全国口腔健康流行病学调查显示,5岁儿童乳牙龋患率达到70.9%,较2005年上升了5.8%,每个孩子嘴里平均有4颗蛀牙;12岁儿童恒牙龋患率为34.5%,较2005年上升了7.8%。换句话说,就全国而言,5岁的孩子,10娃7蛀!

 

第四次全国口腔健康流行病学调查显示,上海5岁儿童乳牙龋患率为68.2%,每个孩子嘴里大概有3.61颗蛀牙。调查显示,97.3%的人认可“口腔健康对自己的生活很重要”。也就是说,几乎所有的家长都很重视孩子的口腔健康问题。那为什么还是有越来越多的孩子患上蛀牙?

  八成龋齿患儿刷牙不规范

  我每天都盯着我的孩子刷两次牙,我还带他做了窝沟封闭,每年涂氟,可为什么还是有蛀牙?


 

  上海市口腔医院儿童口腔科在儿童就诊高峰的7-8月,对门诊5000名患儿进行了调查分析发现,平时不使用牙线的儿童约占到了95%;每天早晚两次刷牙的孩子大致在30%左右,会刷牙的、刷牙时间到三分钟的只有不到10%。所以,家长不仅要重视口腔健康对孩子生长发育的重要性,更要知道和指导孩子什么才是正确的口腔卫生习惯和口腔健康保护措施。  


 

  上海市口腔医院儿童口腔科张颖主任医师指出,乳牙本身钙化程度比较低、牙齿和牙齿接触面比较大,再加上现在的孩子饮食精细化程度高,家长总怕孩子嚼不烂,给孩子吃一些软糯甚至半流质食物,导致孩子蛀牙的危险因素增多。孩子如果没有养成有效的刷牙、漱口和使用牙线的习惯,就更容易导致食物碎屑、软垢、菌斑易滞留在牙面上,造成蛀牙。   

    “那什么才是正确的刷牙方式?我是不是应该给孩子换一把电动牙刷?”

 

 


 

  刷牙方法(包括所费的时间长短)比起牙刷的选择更为重要!刷毛要斜45度放在牙齿和牙龈交界的位置,上下小幅震颤刷!如果电动牙刷能够唤起你的孩子对刷牙的兴趣,让他更乐于从事这项运动,那也不失为是一个好的选择。但首先要牢记的一定是,方法比工具更重要。


 

  而关于孩子为什么要使用牙线,是门诊患儿家长问的最多的问题之一。无论你刷牙多认真,总有牙刷刷毛无法到达的死角——牙缝,而这个部位,就是要靠牙线去进行清洁的。


 

      美国牙科协会(ADA)建议——当宝宝的两颗牙齿慢慢靠拢到可以碰到一起,就可以使用牙线辅助清洁了。一般而言,当宝宝最后两个臼齿长出来的时候(2岁半至3岁),就应该帮助孩子用牙线了。初学者可以从牙线棒开始,慢慢过渡到洁牙线。有条件的话,其实每次进食后都鼓励使用牙线。


 

  吃得太精细牙齿长不齐

  “医生,为什么我会有两排牙齿?”

  门诊上也发现,因为恒牙已经萌出,乳牙又不肯“退位”,导致需要来医院拔牙的小患者越来越多。那是什么原因导致孩子的乳牙无法正常脱落呢?

  上海市口腔医院的冯靳秋主任医师介绍说,随着生活水平的提高,我们提供给孩子的饮食也越来越精细化,饮食结构的变化会导致孩子乳牙得不到咀嚼锻炼,对乳牙和颌骨的刺激减少,长此以往,就会增加颌骨长度、宽度和高度发育不足的风险,造成乳牙滞留,恒牙错位萌出。

  同时,儿童早期的一些口腔不良习惯,诸如长期使用安抚奶嘴、喜欢咬异物、口呼吸等,也会造成牙齿不齐,影响恒牙的正常萌出。


 

爱牙护齿营养午餐请收好
  1.芹菜鱿鱼:芹菜中含有大量的粗纤维,国外科学研究发现,在咀嚼芹菜时,通过对牙面的机械性摩擦,擦去黏附在牙齿表面的细菌,从而减少牙菌斑形成。鱿鱼韧性大,可以刺激骨骼发育。

 

  2.凉拌胡萝卜:胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素,而且β-胡萝卜素要高出其他有色蔬果,β-胡萝卜素在体内转化为维生素A的转换率为1/6,其他胡萝卜素的转换率为1/12甚至更低。维生素A可以有效保护成熟牙釉细胞的完整性及功能,减少牙釉质受损的概率。

 

  3.清炒花椰菜:花椰菜可促进生长、维持牙齿及骨骼正常发育,这种十字花科蔬菜还可以作为“磨砂膏”,美白牙齿,洗刷牙齿表面,相当于对口腔卫生简单自然的护理。

 

  4.五香排骨:排骨含有大量的碳酸钙,碳酸钙是一种在矿化牙齿和骨骼方面扮演重要角色的矿物质盐。

 

  5.玉米:煮玉米棒可以增强牙齿咀嚼力。

 

  6.藜麦粥:藜麦含有大量的矿物质,钙,镁,锰和磷酸盐所有这些都能强化牙齿。

水果
  1.猕猴桃:猕猴桃中的维生素C会防止牙龈中的胶原蛋白分解,防止牙龈受到细菌的侵害。

 

  2.鸭梨:鸭梨可以预防牙结石引起的牙龈充血,萎缩,并改善口桥末梢血液循环。

 

  3.蓝莓:富含花青素,可以帮助防止病原体附着在牙齿上。

 

  4.苹果:经常吃苹果,引导恒牙在正常的时间萌出。

主食
  洋葱滑蛋盖饭:洋葱能够抗菌杀毒,可以帮助消除牙齿上面的细菌,保护我们的牙齿,洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分。

 

  鼓励孩子多吃硬而粗糙、含纤维成分多的食物(如豆类、芹菜等),进食时要充分咀嚼。这样就可锻炼咀嚼肌、锻炼颌骨和牙槽骨,地强牙齿支持组织的健康,还可以刺激唾液的分泌,有很好的口腔自洁作用。